拖延 的人分为两种

2016-11-25 10:02

首先要学会把生活和工作中的事分清主次,把每天工作的事列出清单,没把握时从简单的做起,有把握时把最难的先做了。每做完一项就划掉一项,这样 工作会变成一种乐趣。第二,排除干扰,工作时关闭聊天工具和无关的网页。第三,别给自己太多的心理时间,对每一项工作都要看成是马上要提交的。(记者 崔扶尧)

小周27岁,是铁西区一家庆典活动公司的策划文案,薪酬不错,工作也是她自己喜欢的。可说起工作小周无奈地摇了摇头,因为她总是习惯性地、无法控制地拖延她手上的工作。

一上午过去了,她做的有效工作就是打开了一个文档,在上面写下了策划方向。午休后她要求自己赶紧工作,可很多时候工作了一会儿,网上就有朋友和 她说话,就这样一拖就到了拖到了两三点钟,这时她开始紧张了,迫使自己精神高度集中,飞快地打字,直到下班前才把策划案交到领导手中。

小周说,如果下班前有很重要的选题或策划案要交,她会提早半小时到公司,先给自己冲一杯咖啡,再打开聊天软件,和朋友聊会儿天,然后看看新闻,之后再上会儿淘宝

之后我总是在心里发誓,不能再这样了,可每次都没什么改进。小周说身边很多朋友都有这样的毛病。

沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉表示,这是典型的拖延症,是一种自我阻碍和功能紊乱行为。

这种拖延症在年轻人中高发,美国和加拿大的统计数据表明,70%的大学生存在学业拖延的状况,普通人中也有20%的人每天出现拖延行为。拖延 的人分为两种,一种是胸有成竹,很快就能做好,一种是心里没底儿,但就是无法工作。刘长辉表示。第一种拖延的人并不是毛病,而是对目前的工作了有了倦怠 的感觉。而第二种拖延的形成和抚养人的教育方式有关,也就是在他们小的时候,家长对他们太溺爱了,让孩子失去了接触压力得到锻炼的机会。